na czczo

[...] i sól przynajmniej dają chociaż trochę frajdy podczas treningu :P Forma powoli zaczyna się zmieniać i zaczyna robić się sucho. Kręcę już tylko jedno cardio, przeważnie na czczo dla wygody. Niestety dokucza mi dalej ból po wyrwaniu zęba i trochę zaczynam się już martwić. Jak poniedziałek-wtorek nie będzie ok idę znowu do lekarza. Dzisiaj na [...]

[...] bramie 4x15 Biceps: 1. Uginanie z hantlami siedząc 3x 15-12 2. Modlotewnik lamanym gryfem 3x 12 3. Uginanie w bramie oburącz 3x 15 Z racji takiej ze trening wypadł jednak na czczo to miska będzie tak wyglądać. 1. Omlet 100g jaglanych, banan, 2 jajka, 4 białka, 80g WW, 40g B, 10g T 2. 100g szynki szwarwaldskiej, 1 jajko, 3 białka, 45g B, 18g T, [...]

5 dużo mocniejszych treningów niż to robię, więc się nie boję o to. Po prostu jestem przystosowany do treningu interwałowego a tabatę chciałem robić jako urozmaicenie, skoro tak reklamowana Z rana na czczo po przebudzeniu.

ja robię rano aero wcześniej wezmę jabłczan i zabezpiecza mięcho i nic nie spada- a jak spada to tego nie zauważam. Tabata na czczo? warto spróbować :)

Ty sie martwisz .. ja wczoraj wieczorem sie wazac miałem 100.9 kg gdzie normalnie 92-94 zalezy od dnia taaaaaaaaaki bebzon haha zobaczymy jutro na czczo :)

aeroby robię tylko w weekend, poza tym jeszcze mam lekcje wf dzień 8 dzisiaj na czczo 40 minut aerobów, 20 minut po gainer jak byłem na młynku dopadło mnie deszczycho, więc zjadłem dodatkowe witaminy i minerały. . . poza tym odnawia sie stara kontuzja w torebce stawowej. W poniedziałek może pójdę na kontrolne badanie krwi

[...] przed treningiem więc chyba detonator musze kupić jak chcę osiągnąć cel czyli budowę masy. CO o tym sądzicie? jak brać Napalm z detonatorem. Czy codziennie rano na czczo detonator i w dni treningowe napalm przed i detonator po treningu, a w nietreningowe detonator przed obiadem? Czy nie kupować detonatoru(napalm już mam) bo już za dużo [...]

[...] Creatine Powder HI-TECA.Efekty były jednak marne bo mocno się pochorowałem w środku cyklu i trochę się to za mną ciągnęło Ciężarami interesuję się już jakieś 3 lata jednak od września trenuję w miarę regularnie. Chciał bym uzyskać informacje jak połączyć te 2 środki i jak je dawkować.Moja waga to 88-89 kg rano na czczo.Wzrost to jakieś 182cm.

[...] kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza 30 minut przed posilkie mrano na czczo a druga dawke najlepiej po treningu. Moze tak byc? a z bialkiem jak? 7)Moje pierwsze odzywki w zyciu

Szczerze Ci powiem ze nie wiem na 100% bo nigdy HMB nie kupie i mnie ta kwestia za bardzo nie interesowała/uje, ale producent ( Olimp ) nie napisałe nigdzie - nie łaczyc z białkiem/mlekiem wiec pewnie mozna Jesli sie boisz daj na czczo z rana i na noc

[...] 4) konkretne do nas pytanie: czy brać tak jak zalecają na opakowaniu, 5g kreatyny raz dziennie po treningu i o podobnej porze w dn, czy w dzien treningowy dodatkowo rano na czczo? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -- 6) możliwości finansowe: - 7) uwagi warto w tym czasie carbo + białko jako uzupełnienie diety?

[...] stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono jako zapobieganie przetrenowaniu podczas treningu silowych i sztuk walki 5g przed treningiem, termo stim - całkiem nieźle 6) mozliwości finanasowe: 150 zł?? powinno wystarczyc na coś potreningowe i ewentualnie na czczo? 7) dieta jest, dobry plan jest, motywacja jak najbardziej

wcześniej dokładnie opisywałem cel i tak dalej i mam szybkie pytanie. Będę brał HP + jabczan kreatyny DT Jabłczan na czczo przed treningiem HP po jabłczan. DNT jabłczan I teraz pytanie czy moge polecieć tak 6 tyg cykl? Bo na hp piszą aby brać przez 3 tyg i zrobić przerwę na 4 i znowu brać. Więc jak to rozwiązać ?

Jeszcze raz wielkie dzieki i teraz juz ostatnie pytanko, wiec tak łykam rano na czczo odrazu po przebudzeniu 5g mono, odrazu po treningu 5g jabka- DT , a w DNT moge na zmiane 1 dnia jablo 2 mono itd? I ta cala kreatyna wyjdze mi na około 8tyg jak obliczylem moge zazywac przez taki czas czy lepiej krócej?

[...] Trec-a. czyli to jedna dawka przed treningiem. a kretę rozumiem dla mnie najlepiej ( krótki cykl) stosować z nasyceniem ? pierwsze tydzień 20-25g, potem do końca po 5g? na czczo najlepiej? mogę mieszać z białkiem ? tzn. kreta białko po 3-4 minutach ? ( na śniadanie mało kiedy jestem w stanie zrobić sobie np. jajka) Zmieniony przez - Siema91 w [...]

Dobra, czyli rozumiem: 1. Mono biore na czczo co dziennie i po treningu 2. nox / xp przed treningiem, gdzie noxa sobie kupie 3 lub 6 dawek na ostatnie lub tez plus przed ostatnie treningi z pierwszych 3 mikrocyklow + 6 dawek na caly ostatni mikrocykl negatywow. 3. BCAA jak polecasz stosowac? Tylko w DT przed i po treningu czy dolozyc to do co [...]

haha.. 3 foto denko z pojemnika tesco/ kaufland?... ja robie 25km na rowerku ale tak po 18.00 zawsze.. ale spróbuje a własciwie od następnego tygodnia do pracy mam tez tyle w obydwie strony to sie zobaczy jak na mnie podziała na czczo;-P(najwyzej rzygne sobie przed praca).. powodzenia....

Mi prawie zawsze brzuch wystaje przed klatę... chyba, że na czczo Makaron orkiszowy to z tego co znalazłem na necie to makaron z mąki z pszenicy orkisz. Ja swój kupiłem w auchan, przeźroczysta folia z naklejką informującą co to, z czego, i adres, nie było wzmianki o wartościach odżywczych. O ile pamiętam, to typ mąki bv 104. Cena około 6zł za [...]

moja propozycja pierwsze 8 dni jedziesz na samym TCM - 3 kapsy rano na czczo, 4 kapsy bezposrednio po treningu kolejno 9-25 dzień jedziesz na TCM+KO - 1 porcja KO + 3 kapsy TCM rano na czczo, 1 porcja KO + 4kapsy TCM bezpośrednio po treningu kolejno 25-42 dzień jedziesz na TCM + HP - 1 porcja HP + 3 kapsy TCM rano na czczo, 1 porcja HP + 4 kapsy [...]

[...] zjesc bo mam trzesawke i nie daje rady pracowac..Ech.. ciezko bedzie zrzucic ten brzuch teraz.. Ale juz 3-ci miech w postanowieniu trwam. Najgorzej boje sie biegania rano na czczo.. jeszcze nie zaczlolem moze zaczne najpierw po sniadaniu potem powoli bede bez niego probowal biegac inaczej od razu szoku organizm dostanie.. juz dostal wlasiciwie po [...]